Онлайн тренировки в Zoom

фитнес для мам


Тренировки, на которых я вижу каждую и поэтому эти занятия максимально приближены к занятиям в зале

Стоимость 8 тренировок в месяц:

1-ый месяц - 1500 р.

2-ой месяц и последующие - 1000 р.

Начните участие сегодня

Запишитесь на тренировки сегодня

Чтобы не было возможности схалтурить и ждать понедельника


Тренировки идут круглый год, по расписанию 2 раза в неделю.
Вы приобретаете доступ на 8 занятий.

Если вдруг пропустили есть запись и вы можете позаниматься самостоятельно

Плюсы онлайн тренировок

Нажимайте на плюсик и читайте подробное описание

Это не марафон и не курс!


Это такие же групповые тренировки как в зале (оффлайн), только ехать никуда не надо.

Как проходят тренировки

Длительность
8 занятий

Получается 8 занятий в месяц (2 раза в неделю)

Начать можно в любой день. 1-ая тренировка будет отсчитываться с первой ближайшей тренировки после покупки
Программа где проходят тренировки
Тренировки проходят в ZOOM

ZOOM - это специальная программа, на примере Скайпа. Установить ее можно везде: на компьютере, телефоне, планшете.

Главное, чтобы была камера, чтобы я вас тоже видела

Если не знаете, как это все установить, инструкция будет.
Длительность одной тренировки
55 мин
Из чего состоит тренировка
Состоит из:
  • Разминки
  • Включение мышц в работу
  • Основной части
  • Растяжки
На что направленны тренировки
Тренировки основаны на комплексном подходе.

И направленны на формирования красивого и здорового тела. (т.е. не делаем акцент например на ягодицах, а прокачиваем все тело. Включая формирование красивой осанки)

Тренировки всегда разные.
Расписание тренировок
Расписание тренировок:

Понедельник, четверг в 10:00 по Москве

Если не удобно утром, уточните в любых соц. сетях (ссылки на соц сети ниже), возможно будут вечерние тренировки

Перейдите в удобную соц. сеть, чтобы уточнить наличие другого времени занятий
Вконтакте
Инстаграм
Мне не удобно время

Для кого эти тренировки

  • Мамы в декрете
    Для мам, это отличный вариант, потому что никуда не нужно ходить и ребенок всегда при вас. Если упражнения по каким-то причинам мам после родов делать нельзя. Я проговариваю это и заменяю упражнения
  • Для тех, кто любит заниматься оффлайн, но по каким-то причинам не может ходить на оффлайн тренировки.
    Без потери качества занятий. Вы можете заниматься онлайн, так же как и оффлайн. Потому что на тренировке я вас вижу и в моменте могу дать обратную связь.
  • Для тех, кто ценит свое время
    Если вы хотите заниматься своим телом, но не готовы тратить время на дорогу.
  • Для новичков
    Программа построена так, что будет понятно и новичку. Потому что я очень подробно объясняю, как делаются упражнение. И потом слежу за выполнением
  • Для продвинутых
    Упражнения даются как в простом, так и в усложненном варианте. Что позволит выбрать свой уровень сложности.

Что вы получите в результате:

1
Красивое тело
Мы работаем над балансом всего тела. Чтобы были подтянуты не только ягодицы, но и спину, ноги, руки и шея.
2
Хорошие привычки
Вырабатывается дисциплина ходить на занятия, что в последующем облегчает с каждым разом прийти на тренировку снова.

Тело начинает привыкать к тренировка, мозг перестает сопротивляться на эти тренировки идти. И у вас вырабатывается как минимум одна отличная привычка.
3
Компанию единомышленников
Заниматься в компании гораздо веселее и продуктивнее.
4
Повышение самооценки и улучшение эмоционального фона
Что не говорите, а когда в зеркале ты себе начинаешь нравиться это поднимаем самооценку.

И если вы часто спрессуете, то физические упражнения, помогут понизить стресс и вы будете в обычной жизни спокойны, веселы и бодры.
Какой инвентарь будет нужен для занятий
Весь инвентарь по желанию, потому что можно все заменить.
Гантель 1-2 кг. (Желательно)
Можно заменить на бутылку с водой в зависимости от того, сколько вам нужно 
Ролл для фитнеса (желательно)
Можно заменить руками
Эспандер круговой
1 шт. (желательно)
На картинке их несколько, т.к. обычно продаются сразу по 5 шт. с разной нагрузкой

Можно заменить обычной широкой резинкой
Эспандер ленточный (желательно)
Можно так же заменить широкой резинкой

Стоимость тренировок

Абонемент состоит из 8 занятий
Из расчета 2 тренировки в неделю.

Начать можно в любой день по расписанию тренировок. Не нужно ждать начала следующего месяца

Стоимость первого месяца (или первые 8 тренировок) = 1 500 р.


Стоимость второго и последующего месяца = 1 000 р. (При оплате до/в день последнего 8 занятия)

Расписание тренировок

Тренировки проходят круглый год. Присоединиться можно в любой день
Понедельник
09:00 - по Московскому времени

Четверг
09:00 - по Московскому времени

Если не удобно время для тренировок

Перейдите в удобную соц. сеть, чтобы уточнить наличие другого времени занятий

Вконтакте

Инстаграм

Мне не удобно время

Возможно, вы тоже задаетесь этими вопросами

Отзывы о тренировках

Как записаться на тренировки

Заполняете форму. Выбираете удобный мессенджер для общения.
Вам приходит в этот мессенджер ссылка на оплату. Оплачиваете
По расписанию тренировок, в день занятия приходит новая ссылка для участия. Вы переходите по ссылке и занимаетесь
Записаться на тренировки

Кто ведет тренировки

Прохорова Олеся
  • Сертифицированный фитнес тренер

  • В спорте уже более 10 лет

  • Автор курсов: "Полный контроль над диастазом", "Пошаговое руководство к плоскому животику"

  • Основатель и главный тренер онлайн – проекта Делай «Тело с умом»

  • Автор большой 12 месячной программы по восстановлению после родов

  • Организатор живых тренировок для мам в г. Самара

  • Мама двух деток