Полный контроль над диастазом
Пошаговая 43 дневная программа по работе с диастазом
Возможные симптомы диастаза (Визуальные)
Некоторые самые яркие визуальные симптомы
  • Живот как у беременной
    Как у девушек с избыточным массой тела и избыточной жировой прослойки так и у девушек с достаточно не большой комплектацией
  • Валикобразное выпячивание
    Design Director

    Выпячивание бывает как с провалом в белой линии так и без.


    Этот симптом можно наблюдать как в бытовых делах например, когда поднимаем корпус с кровати из положения лежа и в любых других положения когда вы приподнимаете корпус, так же при качании пресса. Когда делаете кранчи или подъемы ног. И при этих упражнениях образуется валик - это означает, что присутствует не достаточное натяжение белой линии живота

  • Узкая и глубокая щель между мышцами живота
    Founder & Art Director
    Как раз такой вид можно наблюдать у натренированных девушек, у кого низкая жировая прослойка и у тех у кого есть кубики всеми желающего кубиками пресса
Симптомы диастаза (Не визуальные)
Симптом может быть один, несколько или даже все сразу. Все индивидуально
  • Недержание
    Может быть при чихании, кашле, смехе, беге, прыжков. Или любых других действий
  • Проблемы при половой близости
  • Опущение органов
  • Качаете пресс, а живот не уходит
  • Болевые симптомы во время покоя или после физических нагрузок
    Имеется ввиду не только физические нагрузки в плане тренировок, но и просто бытовые действия, поднятие ребенка с пола, взяли тяжелые сумки или коляску подняли
Что такое диастаз?
Диастаз - это расширение белой линии живота разной тяжести или расхождение внутренних краев прямых мышц жвота
Чем может быть опасен диастаз
  • 1
    Могу проявиться все вышеперечисленные симптомы
    Если не соблюдать правила, жизни с диастазом, то могут проявиться симптомы, как визуальные, так и не визуальные. Конечно не все... НО даже хоть один из них может понизить качество жизни
  • 2
    Может появиться пупочная грыжа
    Если с диастазом не работать, то рано или поздно может появиться пупочная грыжа.
  • 3
    Ограниченность действий
    При диастазе нельзя делать большое количество упражнений на пресс, которые так часто нам говорят делать чтобы живот ушел. А живот уходить не будет, т.к. все эти упражнения направлены на уже работающие правильно мышцы. А пока мышцы не работают делать их нельзя.
Как понять есть ли у вас диастаз или нет
Просмотрите видео с самодиагностикой диастаза
Если вдруг вы:
  • ничего не поняли из видео, есть диастаз у вас или нет
  • поняли, но сомневаетесь
  • хотели бы уточнить какие-то моменты, которые вам не совсем понятны

Подайте заявку на БЕЗ ОПЛАТНУЮ диагностику диастаза

Пройти БЕЗ Оплатную диагностику
Что делать если вы обнаружили у себя диастаз?!
Оставить все как есть
Ничего не делать. Смириться. И надеяться, что диастаз не станет прогрессировать. И не перейдет в грыжу
Работать с диастазом
Пройти пошаговую программу и научиться контролировать диастаз. Тем самым избавив/уменьшив или предупредив симптомы как видимые так и не видимые. И как следствие получить плоский животик
Результаты которые вы можете получить после прохождения пошаговой программы по работе с диастазом
  • Укрепить белую линию живота
    Тем самым предотвратив появления грыжи
  • Научиться работать с мышцами тазового дна
    Что способствует восстановлению и предотвращению опущения органов малого таза, а так же улучшению кровообращению и как следствие увеличение либидо 
  • Убрать симптомы диастаза
    Можно убрать как видимые симптомы, так и не видимые глазу. Про все симптомы было в начале страницы
  • Улучшить качество жизни
    • Спокойно чихать, смеяться, подпрыгнуть и не бояться, что что-то пойдет не так, в самый не подходящий момент.

    • Не носить прокладки когда это не сильно обходимо. Тем самым избежать раздражения или появления заболеваний как молочница и.т.д. (да, обычные прокладки могут способствовать этому)
  • Избавиться или уменьшить боли
    • Боли в поясницы
    • Боли после физической нагрузки (как тренировок так и обычной повседневной жизни)
    • Неприятные ощущения в области живота
  • Плоский животик
    И как бонусом вы можете получить более плоский живот, который будет радовать ваши глаза и глаза родных, друзей, знакомых. 
  • Повышение самооценки
    Изменения в лучшую сторону и повышение качества жизни приведет к повышении самооценки, даже если у вас с ней все хорошо ;)
Описание пошаговой программы "Полный контроль над диастазом"
Программа состоит из 6 основных модулей. Каждый модуль решает определенную задачу
1 Модуль

Учимся правильно дышать. Освобождаем диафрагму от зажимов.


Дыхание - это то, что мы делаем каждый момент нашей жизни. И она отвечает не только за дыхание, на сколько полно мы сделали вдох и выдох. Но и за то, что она является стимулятором движения жидкости в нашем теле.


Что это значит?


А значит это то, что не верная работа диафрагмы = отеки. А отеки - это лишние кг. в нашем организме. (Которые можно убрать правильной работой диафрагмы) 

2 Модуль

Активизация мышц тазового дна и глубоких мышц живота


Под активизацией имеется ввиду включение  этих мышц. Кто-то может сказать: "Зачем? Они и так работают"


- А вот и нет дорогие мои. Вся суть в том, что у многих они просто не работают или работают, но не корректно. 


Наш организм очень умный, если не работает одна мышца - то он может подключить другую или даже несколько.


И отсюда вытекает то что, одни мышцы выключаются из работы и расслабляются, а другие за счет того что они работают в свою смену и в чужую (за ту не работающую мышцу) эти мышцы приходят в гипертонус и очень устают)


И на курсе мы будем учиться находить и включать нужные нам мышцы. Чтобы каждая мышца, которая нам нужна работала в свою смену. 

3 Модуль

Учимся управлять мышцами в обычных действиях.


Часто бывает как: пришел, позанимался, научился на тренировке, пришел домой, расслабился и все забыл. Зачем помнить-то ? На тренировке же все правильно делаю.


А ничего, что мы тренируемся ну дай бог 2 часа в неделю (ну это я говорю в общим. А на нашем курсе мы занимаемся от 5 до  60 минут в день в течение 43 дней с перерывами на выходные, чтобы научить работать мышцы, держать себя в тонусе и для быстрого результата) 


А все остальное время проводим в обычной жизни не обращая на мышцы совсем. Да первое время будет сложно:

- сначала вообще вспомнить, что нужно сделать не так, а по другому,

- потом будет сложно делать не так как обычно, а  по другому.

- потом будет вообще ломать что-то делать.


Наш мозг найдет миллион причин сделать так как он привык. Потому что мы ленимся его напрягать. 


Но когда вы научите мозг и тело действовать по другому, то результаты будут гораздо лучше.

Вот представляете одно дело вы 2 часа заставили работать мышцы, а  другое дело Вы их включаете постоянно. Как вы думаете, когда процесс пойдет быстрее?!


И вот на курсе мы будем разбирать простые движения, которые позволят вам научиться включать ваши мышцы в обычной жизни. Для ускорения прогресса и конечно для улучшения вашей фигуры и здоровья в целом

4 Модуль

Внедряем физические упражнения


Мы уже научились:

- правильно дышать

- находить нужные нам мышцы и включать их в работу

- внедрили в нашу обычную жизнь


И наше тело за этот период должно было уже включиться и работать правильно


Теперь настало время постепенно увеличивать нагрузку и выполнять физические упражнения, чтобы понемногу наши мышцы учились нагружаться, а не просто работать, но еще и работать в усиленном режиме.

5 Модуль

Закрепление + увеличение нагрузки


На этой недели мы закрепляем проделанные результаты, которые получили на прошлых неделях и добавляем нагрузку на наши целевые мышцы. Чтобы повысить результат нашей работы

6 Модуль

Внедряем и учимся контролировать диастаз во время физических упражнений


И вот эта финишная неделя, на которой мы будем пожинать плоды всей нашей проделанной работой до:


  • Будем учиться определять, в каждом упражнении, можно ли нам его делать или нельзя
  • Попробуем проделать некоторые самые популярные упражнения с полным включением в работу наших мышцы
  • Узнаем что делать, если до сих пор нельзя делать то или иное упражнение и почему.
Как проходит программа
  • Длительность
    • Программа длиться 43 дня.
    • 5 дней работаем, 2 дня отдыхаем (или подтягиваем хвосты если пропустили)

    Начать программу можно в любое время. Как только вы оплатите доступ открывается сразу

  • Доступ
    Доступ дается на 91 день, хотя программа длиться 43 дня для того чтобы:

    • До заниматься, если вы вдруг: заболели, уехали или случился какой-то форс-мажор
    • Позаниматься дополнительное время, чтобы получить больше эффекта или у вас по каким-то причинам не получалось выполнять упражнения
  • Уроки
    • Уроки открываются каждый день.
    • Длительность уроков (первый день будет занимать 5 минут и с каждым днем время будет увеличиваться. В последние дни программы 45 - 60 минут)
Как проходит программа
  • Длительность
    • Программа длиться 47 дней

    Начать программу можно в любое время. Как только вы оплатите доступ открывается сразу

  • Доступ
    Доступ дается на 4 месяца, хотя программа длится 47дней для того чтобы:

    • До заниматься, если вы вдруг: заболели, уехали или случился какой-то форс-мажор
    • Позаниматься дополнительное время, чтобы получить больше эффекта или у вас по каким-то причинам не получалось выполнять упражнения
  • Уроки
    • Уроки открываются после прохождения предыдущего
    • Длительность уроков (первый день будет занимать 5 минут и с каждым днем время будет увеличиваться. В последние дни программы 45 - 60 минут)
Пакеты:
Делаю самостоятельно
3 000 ₽
  • Доступ ко всем модулям
  • Доступ в закрытую группу
  • Таблица с замерами

Чего нет в пакете:
  • Общего чата
  • Обратной связи
  • Проверки ДЗ куратором
Оплатить
Делаю с куратором
30 000 ₽
  • Доступ ко всем модулям
  • Доступ в закрытую группу
  • Таблица с замерами

Отличие от пакета "Делаю самостоятельно":
  • Общий чат с участницами
  • Можно задавать вопросы по уроку.

Отличие от пакета "Делаю вместе"
  • Все упражнения проверяет куратор
Оплатить

Результаты участниц

Отзывы участниц
Часто задаваемые вопросы
Автор программы
Прохорова Олеся
  • Сертифицированный фитнес тренер

  • В спорте уже более 10 лет

  • Сама столкнулась с диастазом после беременности

  • Основатель и главный тренер онлайн – проекта Делай «Тело с умом»

  • Автор большой 12 месячной программы по восстановлению после родов

  • Организатор живых тренировок для мам в г. Самара



  • Мама двух деток